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    浙江6十1最后号码: [户外交流] 好剂师送上这份贴心秋季滋补养生膳食小方请收下

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    俗话说:“一夏无病三分虚”,入秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是“秋乏”,这时身体容易出现小毛病。国以民为本,民以食为养。饮食有节,则健康长寿!所以入秋后我们需要防范于未然,养护身体秋杜绝秋后小毛病的出现。

    秋高气爽,入秋后气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,所以秋季养生贵在养阴防燥。
    饮食是一门学问,用药更是一门学问。药膳食疗,用药调理健康,是中国传统养生方法之一。争对不同季节饮食上也是有不同讲究,秋季养生一直是热门的话题,也是大家最关心的,下面给大家推荐几款适合秋季养生膳食。

    莲子百合汤
    莲子百合汤有养心安神、健脾、补肾、清热去火、安神补气的功效,用百合和莲子一起煮粥在秋季食用最佳,不仅对身体帮助良多,糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情,带走秋意萧凉。

    原料:绿豆、银耳、百合、莲子、桂圆肉、水、糖。
    做法:
    1、绿豆,银耳,百合浸泡一下午
    2、泡开后银耳撕小块,把莲子去芯,如果不怕苦,建议不去芯
    3、准备桂圆肉
    4、把所有材料放入锅中
    5、加入适量的水,水一定要放足噢。大火煮开后转小火煮至绿豆开花莲子熟
    6、加糖完成(可根据个人口味放入适量的糖)

    小贴士:银耳泡发时冬天可用温水,不要用热水,这样会影响银耳涨发的数量而且也会影响 其泡发质量使其口感粘软。
    桂圆红枣银耳汤
    桂圆红枣银耳有补心安神,养血益脾之效。是人们视为滋补良品,还具有生津、益气、补脑、强心之功效。特别对女性具有很好的嫩肤美容功效。
    原料:桂圆,红枣,银耳,水、糖。
    做法:
    1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵
    2.红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干
    3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖
    4.盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可
    阿胶枸杞粥
    阿胶枸杞粥具有滋阴养血、补血之效。特别是有血虚性或者贫血者。
    原料 东阿阿胶、枸杞子,粳米。
    做法:
    1、先将枸杞子、米加水500毫升,按常法煮粥
    2、熟后加入东阿阿胶使其溶化,再煮2~3分钟即可。

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